1.1 怎样构建故事
- 有主角/主人公
- 描述主人公面对的困难
- 营造突破性情绪
- 爱、欲望、贪婪、热情和失败等
- 有明确的努力或转变
- 给故事制造冲突和转折
- 不要让听众猜到接下来会发生什么——出其不意
- 显得可信
- 让观众可以沉浸在故事里
- 给故事一个发展的契机——“诱发事件”
- 例：在电影《宿醉》中，几个人在废弃的别墅里醒过来，记不清昨夜发生了什么，这时他们发现自己的朋友道格丢了，这样故事就开始了。之前发生的事都成了铺垫……
- 一开始就想好结尾（最有冲击力的一句）
- 最后一句要最先写。之后再去琢磨诱发事件和开头。
- 造出一个勾住读者注意力的钩子，把他们拖进故事
- 例：卡斯特罗戏院的那天晚上后来发生了什么？对一个恐惧公众演讲的人，站在 1400 人面前可不是件容易的事。可能你在想我还会不会讲述这段经历，别担心，我会讲到的。
- 在故事的结尾呼应开头
- 脱口秀里叫 callback
- 将故事分解为三段式结构
- 组织（开头）、对峙（中间）和解决（结尾）
- 娱乐效果
- 现代社会中，讲故事就是讲笑话。
- 观众想听的是轻松愉快的故事
- 受人欢迎的故事一定包含着个人经历
- 最好让观众产生共情
- 想要达到娱乐效果，有时并不需要讲笑话。
- 卡迈恩·加洛在《像 TED 一样演讲：创造世界顶级演讲的 9 个秘诀》（Talk like TED:The 9 Public-Speaking Secrets of the World’s Top Minds）中提道：“幽默的有趣之处在于想要引人发笑其实并不用讲笑话。”只要你能随意一些，或是敢于说真话。
- 现代社会中，讲故事就是讲笑话。
1.2 讲故事的艺术
- 预先警告：故事是讲的，不是读的
- 凸显重要程度
- 从行动讲起
- 金字塔原理：挑重要的先讲，前面不要啰里啰嗦讲一大堆没用的
- 结尾不要太过曲折
- 在开讲前就要想好最后一句话，一定要先知道你要讲的故事在哪里结束
- 充分熟悉故事内容，这样才能感受到乐趣
- 不熟悉，会导致演讲过程很笨拙，无法让观众沉浸，一定要享受讲故事的过程
- 先写大纲，再写细节
- 把演讲变得更有趣——幽默元素很重要
1.3 练习
练习：为有趣的故事建档 回忆一下，把发生在自己或朋友身上的趣事列个单子。如果你到朋友或家人的办公室，会 讲哪些故事？在这个阶段，要挖掘更多有趣的事。
你还可以从自己喜欢的书里摘取素材——这招其实很管用，因为大多数人连最畅销的书都没读过，这是个好方法。回忆自己在旅游、中学、大学、聚会或工作中的经历，回忆与父母、岳父母、顾客和客户的交流。看看老照片也能帮你唤起记忆。我们或多或少都有过搞笑窘迫的体验，就像比尔比利亚讲自己初吻经历那样，即便当时觉得不好笑，现在也好笑了。正如查理·卓别林（Charlie Chaplin）所说，有时“想要尽情地欢笑，你必须能够直面自己的痛苦，并和它嬉戏”。
把自己已经熟悉和喜欢谈论的话题挑出来。这会让你在台上的表演更加吸引人。想象一下自己最好的朋友、伴侣或同事会怎样补完这个句子：“（你的名字）总是说起……”这就给故事清单开了个头，后面我们还会讲到如何编辑修改。
常去听听别人的故事，也有助于唤起自己的记忆。带着这个想法，这周就买票去看看脱口秀，听听故事会吧，也可以收听“飞蛾”（Moth）、“冒险”（Risk）、“羞愧”（Mortified）或是“当机立断”（Snap Judgment）这些播客。记住，好故事都是从不起眼的话题中演化来的。
2 添加幽默元素——找到笑点
悲剧×时间=幽默
2.1 笑话漏斗
最初故事面要铺得越广越好，之后再变更具体
故事的主题要大众化，能和观众产生关联，之后再具体化，和演讲人自己的故事产生关联
比如说：讲一个我去过中国的例子，要先说“有时新环境很具有挑战性”，因为很多人没去过中国，但是他们大多数都接触过新环境，让观众和故事产生联系，然后再说，去年我去了中国
最有力度的故事是让观众从中找到自己的影子。
当你在给观众讲故事、抖包袱时，要记住这条规则：三句话之内不能没有笑点。
不要以自认为搞笑的方式讲故事，好比我姑妈这样：
我去看玛丽了，她挺好的。那天天气不错，我很喜欢这样。这可比冷的时候要好多了。还记得去年有多冷吗？冻死人了，我不得不穿两件夹克。一件是粉色的。我找不到手套了。我喜欢手套。（十分钟后）后来我找到了玛丽，她喝得东倒西歪，冲着母牛高唱着麦当娜的《宛如处女》！
上面的例子，铺垫太多，无用的细节太多，最后一句才是笑点，但放到了最后。
（1）铺垫，（2）抖包袱，（3）连续笑点。
抖包袱本质上是抛出笑点。
铺垫将观众引向一个方向，抖包袱则是突然转向另一个方向，给读者带来惊喜。
反转带来的惊喜，是包袱中最重要的部分。
讲优质笑话的精髓在抖包袱上，抖包袱的过程是一个紧张感情绪蓄积的过程，等到包袱抖出来的时候情绪能量得到释放，效果就会很好，紧张情绪积攒越多蓄力越大
抖包袱击碎了演讲者有意构建出来的兴趣和期待
梅尔·希尔特兹（Mel Helitzer）和马克·施瓦茨（Mark Shartz）在畅销书《脱口秀写作的秘密》（Comedy Writing Secrets）中总结道：
P=准备（情景铺垫）
A=悬念（一般可以通过暂时的停顿来实现）
P=抖包袱（故事、笑话的结果——最出乎意料的描述）
把好笑的词放在句子结尾： 比如，“猫”是句子中出人意料的笑点或转折点，那么不要说“猫在盒子里”，而是“盒子里有猫”。这样等你安静下来后，观众才会笑起来。 把想要凸显的文字放到最后说！！！
3 写出幽默感
没有天赋的脱口秀演员，靠写作技巧和对技巧的练习成为优秀的脱口秀演员
所以写作对于培养幽默感很重要
脱口秀 把“说什么”和“怎么说”结合起来，也就是表演内容和表演方式结合起来 但是除了这两项内容 “怎么写” 也就是磨炼写作技巧也是更重要的技巧之一！ 好的表演者都是好写手
3.1 尽可能与现场联系起来
演讲中尽可能与现场联系起来，这样更能引发观众的共鸣，抓住他们的笑点
3.2 设置好场景
用语言塑造出场景，像在给盲人描述事物
3.3 给写作和演讲注入观点
用“古怪、惊艳、恐怖、艰难、愚蠢、震惊、热衷” 类似的词，也就是表达对某事的观点 比如 “现代劳动力的脆弱程度令人咋舌。想象一下，一百年前伟大的欧内斯特·沙克尔顿（Ernest Shackleton）率领探险队深入南极洲。船长日志写道：“虽然只航行了十天，但我们不得不放弃了，目前已有 62 名船员悲惨地失去了生命，至于原因……麸质”“过敏。”” 咋舌一词可以让观众立刻集中注意力
3.4 卖点要清晰
“人们不在意你做的是什么，而在意你为什么而做。” 演讲中要不断强调你的中心思想，也就是你想传达给听众的主要思想或卖点
3.5 善于扣题
在脱口秀里面可能叫 callback，扣题在演讲中比较实用，写作中的搞笑效果不明显，一个段子不要重复三次，不好的段子不要重复两次
3.6 善于跟踪媒体热点
可能大致等于国内的“有网感”，让自己讲的东西结合时下热点内容，可以给人带来即兴演讲的错觉，热点内容过犹不及，不要超过整体内容的 10%，并且不要提一些悲剧，类似飞机失事多少人丧生之类的话题
3.7 尽可能加入表演元素或使用不同声音
表演元素：像周奇墨一样在脱口秀中加入表演效果，会很生动，切换各种口音语言，尽量模仿自己熟悉的角色。
3.8 写作使用现在时态
不要写“我去走了走，看到了”，而要写“我边走边看到”。即使事件发生在多年前，也要让观众感觉发生在当下，会使观众有参与感
3.9 使用具有幽默感的词
这点可能英文和中文语境有些区别作者举了很多英文例子，但暂时没找到中文语境下的例子
3.10 要记住，简洁能带来轻松感
[!原文]+ 很多没有实质意义的短语通常都可以删除：“应当”“在我看来”“实际上只是”“真实的”“非常”。
[!我的想法]+ 这一点在剪视频的时候深有体会，可以利用 金字塔原理 使自己说话简洁明了
3.11 运用“3”的法则
[!原文]+ “3”则是组建起一个意群的最小单位 在按照特定顺序讲笑话的时候，我发现三个一组的效果最好 我抛出一个笑点，再接第二个笑点，观众肯定会在第三个笑点上爆发出最大的笑声。 和松散的内容相比，三个一组更容易在脑海中留下印象。
[!举例]+
例如：“生命的权利、自由的权利和追求幸福的权利”“鲜血、汗水和眼泪”“性、谎言和录像带”。 iPhone 发售时称自己将三种产品（iPod、手机和互联网沟通设备）集合成一款。 这绝不是随随便便的说法。这种说法更容易让人们记住。 类似的例子还有很多：NFL（美国橄榄球联盟）、NBA（美国职业篮球联赛）、NHL（美国冰球联盟）、CNN（美国有线电视新闻网）、NBC（美国全国广播公司）、BBC（英国广播公司）、UPS（联合包裹速递服务公司）、SAS（北欧航空公司）、SAP（思爱普公司）、“Just do it”（想做就做）、“Yes, we can”（是的，我们可以）
3.12 在幽默中运用“3”的法则
写下来没有讲出来效果好，所以要去尝试说
[!举例]+ 只要遵从结构顺序，用好“3”的法则，每次都能引发爆笑：
我庆祝感恩节的方式很传统。邀请邻居来家做客，一起吃顿好的。然后杀掉他们，把地盘抢过来。
我女朋友总闹着要去纳帕山谷。最后我屈服带她去了。但她好像对蓝霸汽配的产品一点也不感兴趣。
在前两句中，我构建出一幅加利福尼亚酒乡的场景，好像是一对情侣要去著名的酒乡饮酒。当然，纳帕山谷（NAPA）的英文缩写跟汽修连锁店蓝霸汽配（National Automotive Parts Association）是一样的，这地方是我的女朋友绝对不想去的
3.13 使用搞笑图片和视频
在表演的时候可以用视觉展现的时候可以用一些搞笑图片和视频作为辅助
[!举例]+ 最近，我的朋友吉尔要在领英组织的一个高规格会议中发表演讲，她想添加一些幽默元素。她对自己的工作状态进行了描述，除了语言，还用图像展示了自己的感受。她先是放出了一张自己在桌边和同事一起工作的图片：“此时……我表面看起来是一副沉着、镇定、高兴的样子，但每次回想起来，更像是这样——”她又放出了一张图片，一个小女孩被失控的软水管喷了个正着。观众一下就笑了起来。
这在我视频剪辑的时候也深有体会
[!原文]+ 记住：你总能找到一种更有创意的方式来表达观点。如果你担心自己的写作或表达水平，使用视频和图片可以有效缓解压力，同时不会降低幽默水平，达到事半功倍的效果。
4 台上一分钟，台下十年功
不要不经准备就上台表演，绝大多数时候会一塌糊涂 经过练习的演讲或表演才有稳定性，尽量避免现场随意发挥吗，不要过分相信天赋 喜剧演员迪伦·莫兰（Dylan Moran）说：天赋这东西就像银行存款，存货总比你想的要少
做一切事情不能只有理论，实践才是最重要的，看完书，不把里面提到的理论实践一遍等于白看
和别人聊天的时候都是练习的绝佳机会!
演讲内容简短、幽默、信息丰富已经成为主流，不要强行向听众灌输思想，没人愿意别人教自己如何思考（我自己就经常犯这么错误，不要尝试说服别人，更不要好为人师，觉得自己什么都对，强行把自己的观点灌输给其他人，大多数时候都是自己一厢情愿相让对方认同自己） 以后最好在自己的论点中多加入讲故事的论点
进步一定会经历失败，但我们会从中吸取教训。 ——乔舒亚·福尔（Joshua Foer）
4.1 模拟现场进行练习
练习时要让环境和身体姿态尽量接近表演现场，在家坐着练，上台就会有不适感 表演时尽量多用手势
研究显示，演讲人运用手势的次数与观看人数相关
[!原文建议]+ 旧金山的脱口秀演员马特·莫拉莱斯（Matt Morales）在这方面给了我很好的建议，他主张练习的时候双手各拿一个瓶子。这样你会慢慢习惯讲话的时候把手放在身体前方，虽然一开始会像僵尸或机器人一样，但之后会显得非常自然。
无论如何也不要低头看脚。把目光集中在前方，就好像你正在和观众讲话。要养成抬头正视前方的习惯，演讲时面带微笑。细节的养成会给演讲带来很大的改变。想要站着说，就不要坐着练。
你要随时做好改良你的素材和故事的准备。录音、学习，并连续不断地评估每一场表演。
4.2 接受酒吧测试
要多回听回看看录音、录像，大多数人不习惯听到自己的录音因为声音太陌生，但是习惯后会有很大进步
4.3 不要忘词
使用“记忆宫殿”记忆法，通过形象记忆回忆信息
[!原文举例] 乔舒亚·福尔就曾在顶级“脑力运动员”的指导下接受了长达一年的记忆训练。年初时他的水平和普通人一样，但年底时他赢得了 2006 年美国记忆冠军。他在《与爱因斯坦月球漫步》（Moonwalking with Einstein）一书中描述了自己的经历，他写道：
我们记忆的方式和内容决定了我们在这个世界上的认知方式和行为方式……笑话、发明、洞察力或艺术品都不是由外部记忆载体创造出来的……我们在这个世界上寻求着幽默感，把毫无关联的概念联系起来，思考出新的观点，共享相同的文化，所有这些人类行为的完成依靠的都是记忆。
4.4 如何建造记忆宫殿
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确定宫殿蓝图。记忆宫殿可以是纯想象出来的空间，但搭建在现实世界中存在且熟悉的建筑上会更容易。它可以是你长大的房子，可以是你现在正居住的房子，也可以是你的办公室。
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在宫殿中规定路线。穿越宫殿时要沿着特定的路线或顺序，这样才能按照场景的顺序逐一谈到它们。
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沿着路线确定宫殿中的储物位置。这样可以在特定的区域储存信息。
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牢记记忆宫殿。最好的办法是搭建时在纸上画出来，之后再在头脑中完成创造。
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在宫殿中放置需要记忆的内容。举例来说，如果你在演讲中要讲到爱尔兰或是某个爱尔兰人（比如我），那么可以想象出一个人来，细节要尽量丰富。这个形象就印在了你的脑海里，很容易回想起来。形象越搞笑、越奇特，记得越牢固。
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在宫殿中检查每件摆放进去的物品。检查一下自己想象出来的每个场景，将它们印在脑海当中。这个过程会花一些时间。但本质上就是在排练，你在房子里走一圈，看到了演讲所需要的各种记忆点和话题关键。如果在某一点卡壳了，停下来，看看自己在记忆宫殿的什么位置。
4.5 避免怯场
[!怯场紧张的底层原理：]+ 这是身体在告诉你，我已经准备好了。对负面结果的恐惧刺激腺体分泌出肾上腺皮质激素。这种激素会导致肾上腺素流入血液，这就是不适感的来源。此时身体处于高度警觉的状态。你已经做好了准备。要专注地拥抱这种感觉。当你出现这种感觉时，你应该开心才对。这意味着你的身体正处于巅峰状态，足以面对挑战和麻烦的状况。
[!商业中的 5P 原则]+ Proper Planning Prevents Poor Performance （恰当的计划能避免糟糕的表现）
恰当的计划在这里我想就是充分的练习吧
——充分的练习会给我们充分的自信
5 表演
5.1 开头有力/前 30 秒
前 30 秒要抓住观众的注意力，前 30 秒最重要 用排在第二位的笑话开头，把最好的留到最后
迅速上台，主持人介绍完要立刻上台，掌声减弱的时候开始讲话，如果出于其他原因需要做些调整，请观众为主持人或之前的演讲人再次鼓掌
微笑并保持眼神接触，尽可能保持与前排观众的眼神交流，尽可能与观众产生关联，让观众的情绪被你感染
迅速把观众逗笑，迅速把观众逗笑是缓解紧张情绪的好方法
5.2 应对现场
[!原文举例]+ 我曾有个客户，他打开幻灯片放了一段视频，重点展示自己的企业和个人成就——这一切为他赢得了超过 4 亿美金的净资产。虽然视频令人印象极其深刻，制作也非常精良，但却把他高高架了起来。人们觉得他很难接近，不讨人喜欢。之后他开始讲段子，但结果你也猜得到。对于不喜欢的人，无论对方讲多幽默的笑话你也笑不出来。
这个例子自身体会就是不要把自己的人设塑造成高高在上难接近的样子，在生活中工作中都是，如果这样你会在别人心中形成一个刻板印象：很难接近，比较装逼，有可能还令人讨厌。所以尽可能让自己更加平易近人一些，有些不耐烦的表现要避免，学会控制自己的情绪
[!改进之后]+ 我要他在视频播放完毕后上台说：“看出来视频是我妈妈做的了吗？如果是我妻子做，又会是另一个样子！”这种自我嘲笑把观众逗笑了。自嘲式的幽默让他瞬间变成一个活生生的人。演讲中的段子也赢得了更多的笑声。
学会自嘲而不是高傲
[!实用建议] 在正式开讲之前，可以尽量向更多的在场观众介绍自己。它能降低舞台带来的界限感。不要拖到已经开始演讲后再介绍。
5.3 台上表演
声音响亮——去掉“啊”“嗯”“但是”——声音高出日常 20% 会使无关词语使用频率降低
别把话筒吃了——把话筒拿远一些，最好放在下巴以下
相信自己和自己的内容——如果你表现出知道自己在做什么的样子，人们就会相信你，自信是会传递的
演讲不要说教——在舞台上多对话、少说教。这样观众能更加放松，演出会像是一场亲切自然的讨论
露出全身——如果有讲台，尽量不要站在后面。如果有话筒支架，等到你觉得合适的时候取下话筒站到一旁。观众总是要看到你的全身才会充分信任你。
注意面部表情——从上台的一刻到下台为止，你的表情都至关重要。记得保持微笑。尽量与更多的观众保持眼神接触。试着和他们建立联系
使用手势——要用肢体语言，或者把双手握紧，显示出对内容的自信
别像只仓鼠一样——无论新手还是老人，大家都喜欢像可爱的宠物仓鼠一样双手握紧放在身前。出现这样的冲动时，也要有意识地控制自己。
利用舞台——如果你所站的舞台很大，利用它与观众多多接触。可以向着他们走过去，尽量扩大在舞台上的活动范围。不要因为紧张而四处乱跑。我们不希望分散观众的注意力。
抖包袱时强调重点——讲到笑点或关键点的时候，可以迈向前方、提高声音。这个组合动作确实可以强调重点，进一步吸引观众。同时也暗示观众要准备笑了。
不要把大段的稿子带上台——最好彻底脱稿，如果你一定要拿点什么，也要做得隐蔽一些。可以写在水瓶标签上，也可以写在纸巾上。便条始终都要放在衣服的后兜里。如果你没有后兜，那就发挥创意吧。拿着稿子上台会让观众认为你没有完全准备好，同时也会搅乱思路和眼神接触。
关好衣橱——上台时尽量穿不易显出汗渍的深色服装，适合演讲穿着的服装面料有 100% 纯棉、亚麻、轻型美利奴羊毛、针织材料、条纹布、人造纤维、丝绸或速干面料。
别忘了停顿——时机、节奏和停顿非常重要，表演是关于怎样讲笑话的，而时机是关于什么时候讲出来。适当的停顿可以引起观众的好奇。给大家调整呼吸的时间
5.4 即兴创作
即兴喜剧的本质是基于自然流露的，一种没有经过特定准备的艺术表演形式。
关注排在你前面的表演，这样你就能利用他们的段子或者找到合适的方式引用
“哇哦，作为观众你们还真是笑得……很节俭啊。” 这个段子好
用现在时讲述更加生动
经常表演练习锻炼肌肉记忆
享受其中的乐趣。
6 掌控听众
要提前预演与观众的互动并提前预测观众的反映，用自己提前制定的幽默预案（提前试验方案和措辞）来跟观众互动，这样在正式表演中才会将和观众的互动表演得如同即兴一样自然。用自己实现准备好的话题引导观众的回答，通过这样的方式可以掌控全场，掌控听众。
抓住观众的注意力，拉长讨论时间，问题要用开放性，用“怎样、什么人、什么时候、什么事、为什么、去哪里”这样的词提问，这样的提问更容易获得具体的回答。
如果想抓住观众的注意力，又不想让他讲得太多，要用封闭式问题——可以用“是”和“不是”回答
现场观众互不认识，但他们在一起的时候，会做出同样的反应，一起笑，一起鼓掌，他们符合 乌合之众 中对群体的定义，此时观众是一个整体“无意识人格”占压倒性优势！
6.1 吸引注意力
演讲时如果下面的观众还没准备好，要试图停下来，用一些小方法让全场静音，准备好听你的演讲，可以请大家一起鼓掌直到所有人回到听演讲的状态，观众就像鸟群行为会趋同
6.2 不要忽视干扰，时刻准备应对突发事件
演讲时被一些观众用无关的内容打断思路，要试图掌控观众，话筒在自己手中，你的声音永远高于其他人，打断对方前，要确认观众的情绪，永远保持礼貌，除非迫不得已。 不要着急回答，给自己创造时间思考，可以重复观众的问题，也可以回这是个好问题，观众的笑声持续的时候会给演讲者更多的思考时间。
6.3 永远不要超时
这是美国脱口秀演员非常重视的一点，超时可能意味着一个场地永远不允许你登台。 控制时间的能力非常重要，遵守演讲时间是对别人的尊重，会避免很多超时引发的连锁反应（挤占别人的时间）
6.4 永远不要以问答作为结束
不要以观众提问结束演讲，这样会引起不必要的尴尬。
7 合上书，没有结束——永远调试
Callback（首尾呼应） 这个技巧：在结尾重新提前面的段子或故事，会使脱口秀看起来对称、完整，但最起码要有一个段子搞笑（李诞说的） 用最好的段子或故事结尾，给人一种自然结束的感觉，演讲中也有这样的技巧
7.1 交织的两个故事
要讲别人的故事，你必须先讲自己的故事 数字是故事的提炼，但它不鲜活，没有色彩，无法抓住观众的注意力。
有的时候严肃的故事更有力度，更有感染力。 用自己的痛苦开自己的玩笑，是一种勇气也是一种生活态度。
7.2 审视内容的表现力
专业的脱口秀演员无论多么优秀都在不断找机会改进、不断调试
要用评估系统（自己的标准）给自己的作品打分，不断打磨，润色，修改结构：细节为王
10个受欢迎的TED演讲:
8 结语
如果你也像我一样害怕公众演讲，别担心，整个过程会逐渐趋于可控。只要有了足够的舞台时间，你会变得更加自如。
由于手机的影响，人们的注意力更加分散，抓住人的注意力更容易掌控注意力
9 窍门清单
- 挖掘自己的真实经历
- 谈自己喜欢的东西
- 找到每个故事的关键点：三行之内要有笑点
- 尽快讲到搞笑部分
- 回忆失败和第一次
- 直面自己的痛苦并接受它
- 倾听与重复
- 发现生活中有趣的故事就记下来
- “3”的法则
- 介绍/铺垫，笑点前面的内容不超过三行
- 抖包袱：故事中最搞笑的部分
- 连续笑点：一个段子接着一个段子
- 笑话的结构
- 让火车脱轨（意想不到）：你知道火车的起点和终点，但它却脱轨了
- 给观众既难忘又搞笑的东西
- 迅速把观众逗乐
- 开场很重要，要有充足准备
- 承认显而易见的事，别藏着掖着
- 比如刚开始演讲，衬衫上出现汗渍，或有其他不同，这是观众第一眼就能注意到的——要当时就讲出来
- 使用现在时
- 即使发生在很久之前的事情也要给观众就发生在现在的感觉